Penyebab sariawan, dalam istilah medis disebut stomatitis aftosa merupakan luka kecil yang muncul di dalam mulut, seperti di lidah, gusi, atau bagian dalam pipi. Meskipun tergolong tidak berbahaya, kondisi ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan saat makan atau berbicara. Lantas, apa sebenarnya penyebab sariawan? Berikut ulasan lengkapnya.
Penyebab Sariawan yang Umum Terjadi
Ada berbagai faktor yang dapat memicu timbulnya sariawan, baik dari faktor internal maupun eksternal. Beberapa penyebab utama sariawan antara lain:
Cedera atau Luka pada Mulut
Luka kecil akibat tergigit secara tidak sengaja, pemasangan kawat gigi, atau konsumsi makanan yang terlalu panas dapat menjadi pemicu munculnya sariawan.
Kekurangan Nutrisi Menjadi Penyebab Sariawan
Tubuh yang kekurangan vitamin B12, zat besi, atau asam folat lebih rentan mengalami sariawan. Nutrisi ini berperan penting dalam menjaga kesehatan jaringan mulut.
Penyebab Sariawan: Stres dan Kurang Istirahat
Tingkat stres yang tinggi serta kurangnya waktu tidur dapat menyebabkan daya tahan tubuh menurun, sehingga meningkatkan risiko sariawan.
Reaksi Alergi Juga Menjadi Penyebab Sariawan
Beberapa orang mengalami reaksi alergi terhadap makanan tertentu seperti cokelat, kopi, atau makanan pedas yang dapat memicu sariawan.
Infeksi Bakteri atau Virus
Beberapa jenis virus dan bakteri, seperti herpes simplex virus (HSV) atau Helicobacter pylori, juga diketahui dapat menyebabkan sariawan.
Cara Mencegah Sariawan
Untuk menghindari sariawan yang mengganggu, ada beberapa langkah pencegahan yang bisa dilakukan, di antaranya:
Menjaga Kebersihan Mulut
Menyikat gigi secara teratur, menggunakan obat kumur antiseptik, serta membersihkan lidah dapat membantu mencegah sariawan.
Mengonsumsi Makanan Bergizi
Pastikan tubuh mendapatkan asupan vitamin B12, zat besi, dan asam folat yang cukup agar kesehatan jaringan mulut tetap terjaga.
Menghindari Makanan Pemicu
Bagi yang memiliki sensitivitas terhadap makanan tertentu, sebaiknya hindari makanan yang bisa memicu sariawan seperti makanan pedas, asam, dan berbumbu tajam.
Mengelola Stres dengan Baik
Lakukan aktivitas relaksasi seperti yoga, meditasi, atau olahraga untuk mengurangi stres yang bisa memicu sariawan.
Menjaga Kesehatan Mulut
Sariawan memang bukan kondisi yang berbahaya, tetapi bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Mengetahui penyebabnya dan melakukan langkah-langkah pencegahan akan sangat membantu dalam menjaga kesehatan mulut. Jika sariawan berlangsung lama atau disertai gejala lain, segera konsultasikan ke dokter untuk penanganan lebih lanjut. Dengan menjaga pola hidup sehat dan memperhatikan kebersihan mulut, risiko terkena sariawan bisa diminimalisir.
